大众网·海报新闻记者 陈洋洋 孙靓 济南报道
新冠病毒感染高峰过后，济南的中小学幼儿园学生再次回到熟悉的校园。
春暖花开时节，经过较长时间的居家生活，孩子们的身体恢复情况及锻炼情况成为社会关注的重点。
如何在确保健康第一的前提下，“重启”体育活动？近日，济南市多所中小学生幼儿园进行了多种尝试，孩子们久违的大课间终于又回来了。
济南各中小学、幼儿园“重启”体育活动
谨慎重启的“体育活动”
经过了新冠疫情，又经过了甲流。新的学期，体育活动如何恢复，如何拿捏好一个度？这对所有学校和老师来说，都是一件值得慎重考虑的事儿。
记者了解到，济南的中小学为体育活动的恢复想了不少办法，做了不少预案。
在济南市中区，一些小学制定了体育重启计划。
“123！123！” 3月23日上午9：45，在市中区经纶小学操场上，全校1800多名小学生边喊口号边跑操。
“我们先带孩子从室内操开始练，慢慢转到室外操，跑步则是从慢跑到全程跑。”该校办公室主任王超介绍。
在市中区经纶小学操场上，全校学生边喊口号边跑操
开学前，经纶小学就做了健康摸底，针对摸底情况制定了“体育恢复计划”。
“看到孩子们终于又在操场上奔跑起来真好！”王超感慨说，这几年疫情期间，孩子们多进行居家锻炼，效果没有户外好。
如今，为了保证孩子们的体育活动安全，学校采取了循序渐进的原则，还在每个班设置了小小“体育观察员”，随时关注孩子们的身体状态。老师们则随时给予帮助，逐步引导学生增强体质，恢复体能。
“我们的跑酷训练也练起来了！”王超说，作为全省第一所开展校园跑酷体能的学校，经纶小学的跑酷训练也热火朝天的恢复起来了，另外，学校还设置了丰富的体育课程和课后延时服务社团，组织了网球、橄榄球、定向越野等多个体育训练团。
“我们学生从开学到现在，经过一系列锻炼，身体达到了良好的状态。”王超欣慰地说。
记者了解到，不仅是经纶小学，近日，济南众多学校的大课间都陆续“回来”了。
在济南南部，新建校润泽学校的操场是市中区最新最大的标准化操场之一。
学校不但拥有400米标准运动场、地上篮球场、排球场等，还建有专业地下篮球馆，然而，疫情这几年，孩子们的体育锻炼也受到了影响。
记者从润泽学校了解到，今年春天，学校秉承着学生“安全第一”的训练原则，开始恢复各项体育活动。
学校灵活地调整了大课间和体育课堂的运动量及强度。
在阳光大课间中，老师带着孩子们欢乐的“天天向上”韵律操，用跑走结合的队列队形练习，进行柔和轻松的拉伸运动，在初春时节带给孩子们欢乐与温暖。
如今，润泽学校的孩子们终于又在操场上自由快乐地奔跑。随着气温升高，孩子们渐渐脱去棉服，阳光下运动的身影也越来越轻盈。
在济南汇诚小学，孩子们阳康后的体育锻炼以“低强度、小负荷、少对抗”为主。老师们结合学校特色运动课程和有氧大课间，为学生提供多种可选择的运动套餐，让学生自由选择，自由享受运动的快乐。
春暖花开时节，曾经因疫情而时常寂静的操场，终于又恢复了往日的热闹。
孩子们摘掉了口罩，终于可以自由呼吸，畅快地奔跑。
阳康后的“理疗式”锻炼
一场新冠病毒感染高峰和甲流过后，孩子们的身体状况如何？有没有一种办法，既能开展体育锻炼，又能促进孩子们“阳康”后的各项身体机能恢复？
记者注意到，这个春天，济南的校园里“理疗式”“养生式”锻炼多了起来。
最早“出圈”的是一所小学的八段锦大赛。
今年春天，为提高学生身体免疫力，鼓励学生居家也要锻炼身体，济南市中区卧龙路小学搞起了全员“少儿八段锦”练习。学校还为此举办了一场大比赛，全校学生“比功夫”。
“我们在少儿八段锦中加入了武术基本功，使动作刚柔相济，快慢结合，符合学生锻炼要求，强度适中，有利于学生健康。”卧龙路小学李俊彦老师介绍。
记者了解到，在该校，八段锦成为课间操和体育课的必修项目。老师们利用传统武术激活学生的身体活力，帮助学生在这学期更好的适应新的运动量。
卧龙路小学搞的“少儿八段锦”练习火出圈
爱都小学小学生练起武术操
记者了解到，除了八段锦，武术操也在济南中小学校园备受重视。
“嘿！哈！”这个春天，济南多所校园里时常传来练武声。
在爱都小学，体育组老师们根据中华武术招式创编了“爱都拳”和“国术操”，作为学校大课间体能练习的内容。
“学校根据学生体质体能恢复的实际情况进行动态调整，逐步增加武术训练频率、训练强度、训练时间，恢复到常态化要求，提高学生身体素质。”该校老师介绍说。
在济南市郑庄小学，学校开展了“武艺郑小”特色大课间活动，孟府“六艺拳”、弟子规武术操……学生们一边锻炼，一边用武术强身健体。
久违的“运动游戏”
春天来了。
在济南中小学幼儿园，孩子们的运动游戏时光，终于又回来了。
一场疫情，孩子们太久太久没有聚在一起在操场上疯玩，在草地上打打闹闹了。
游戏，不单是体育锻炼，也是心理的修复。尤其是对幼儿园的孩子来说，运动游戏尤为重要。
砸鸭子、滚铁环、竹竿舞、莲花绽放……在济南原山小学，春天的操场上处处都是孩子和老师们欢乐的身影。大家终于可以摘下口罩，一起在操场上自由地享受快乐，享受运动。
“事实上，传统游戏一直深受原山学子的喜爱。”该校一位老师告诉记者，疫情后归来，原山小学学生对传统游戏依旧热情高涨，每天下午，久违的阳光大课间都是他们最快乐的时光。
“老师，我爬上来啦！”3月23日早上，济南市中区福景幼儿园的操场上，小朋友们比赛爬攀爬架、骑自行车、花样跳绳、一起水池捞“鱼”，热闹非凡。
春天阳光明媚，这是孩子们最喜欢的自主游戏项目。
然而，疫情期间，这样的自主游戏常常无法在操场聚集进行，居家期间，小朋友们常常只能通过线上交流。孩子们太渴望这样一起跑跑跳跳，快乐运动了！
“幼儿园通过开展户外自主游戏、3C脑体双优运动课程等，突出游戏的趣味性和运动形式的多样化，这学期在原有基础上增加了户外游戏时间。”市中区福景幼儿园教学管理部副部长张莉莉说。
在福景幼儿园，久违的体育游戏又回来了
“考虑到康复后需要一个调整过渡期，我们制订了运动强度及难度呈梯次上升的运动方案，将低强度和短时中强度运动相结合，以锻炼动作的稳定性、肢体的协调性为重点，逐步推进体育活动的陆续开展。"张莉莉表示。
张莉莉认为，小朋友们年龄不同，运动特点也不同。幼儿园特意安排，让小班在情境游戏中发展基本动作，中班运用轻器械材料促进动作的协调性发展，大班以童谣为切入口开展趣味跳绳，让孩子们充分接触春天的阳光和空气，在愉悦身心的同时也能增强身体机能和免疫力。
“开学一个多月以来，我园已经重启体育运动率达80%以上，预计会在本月底全面开启所有运动项目。”张莉莉介绍。
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