跑步 5 公里用时 29 分钟是个什么样的水平？

在全国乃至全球范围内，能够完成五公里长跑已然是一项卓越的成绩。对于跑步爱好者来说，能在30分钟内完成五公里，通常被视为达到了初级阶段的标准，这意味着他们能以稳定的每公里六分钟的配速进行长跑。而在跑步领域，配速每提高30秒都代表着一次显著的进步。