公安部有数据，全国每年由于疲劳驾驶引发的交通事故，会导致9万多人死亡或者是重伤。
在高速上面20%的事故都是源于疲劳驾驶，95%的人有过开车犯困打瞌睡的经历。
开车犯困是极其危险的，稍有不慎就会导致严重后果。在路况通畅的情况下：
高速路，时速120公里=33.3米/秒；
快速路，时速80公里=22.2米/秒；
城区道路，时速40公里=11.1米/秒。
一秒的打盹引发的往往是惨痛的事故，付出的甚至是血的代价！
据国家有关部门统计，人为因素的交通事故中，疲劳驾驶已经成为头号杀手，开车犯困已成为交通事故的一大主因。
可怕的是，司机自己根本不知道怎么就睡着了，眼皮完全不受自己控制，运气好的吓出一身冷汗，运气不好的就天堂重修了。
因此“疲劳驾驶”这笔“账”，作为驾驶人的你需要知道！
首先了解一下什么是疲劳驾驶？
疲劳驾驶
指驾驶人在长时间连续行车后，因产生生理机能和心理机能的失调，而在客观上出现驾驶技能下降的现象。驾驶人睡眠质量差或不足，长时间驾驶车辆，容易出现疲劳。
研究表明，疲劳驾驶引发事故容易发生在中午11时至下午13时，凌晨0时至2时、凌晨4时至6时。这三个时段人特别容易感到疲劳，希望广大司机引起重视。
关于疲劳驾驶这些你需要知道
一秒的打盹
引发的往往是惨痛的事故
付出的甚至是血的代价
“疲劳驾驶”这笔“账”
作为驾驶人的你需要知道
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法律成本
1. 根据《中华人民共和国道路交通安全法》以及《机动车驾驶证申领和使用规定》，对连续驾驶中型以上载客汽车、危险物品运输车辆超过4小时未停车休息或者停车休息时间少于20分钟的驾驶人，罚款200元，记12分；
2. 对连续驾驶中型以上载客汽车、危险物品运输车辆以外的机动车超过4小时未停车休息或者停车休息时间少于20分钟的驾驶人，罚款200元，记6分。
危害成本
1. 驾驶人疲劳时判断能力下降、反应迟钝和操作失误增加；
2. 驾驶人疲劳时，会出现视线模糊、腰酸背疼、动作呆板、手脚发胀或有精力不集中、反应迟钝、思考不周全、精神涣散、焦虑、急躁等现象；
3. 驾驶人严重疲劳时，会像睡着一般，几乎没有意识，遇到突发情况，不会打方向盘，也不会减速，从而导致交通事故的发生，甚至付出生命的代价。
经济成本
1. 缴纳罚款，驾驶证记分；
2. 一旦发生交通事故，会产生车辆维修费用，如果致人伤亡还要承担医疗费或死亡赔偿金等费用。
时间成本
一旦发生交通事故，需要时间配合事故调查；若在事故中受伤，会有受伤恢复期。
看了这些血的教训，你还敢疲劳驾驶吗
一旦出现事故，那可不是闹着玩的！
我觉得，还是实实在在的案例，最能提醒大家！
2022年7月13日下午，铜仁市公安交通管理局高速交警沿河大队民警例行路巡至沿德高速32km+500m路段时，发现前方应急车道上横停着一辆小型轿车，车头严重损坏，旁边护栏、立柱也已损坏，现场油液、散落物洒落一地，车上4人刚从车上下来，应是刚刚才发生的交通事故。
巡逻民警随即靠边停车，一人负责压缩渠化车道，做好警示提示，防止发生二次事故，同时确保其他车辆正常通行，另一人则前往查看事故及人员伤亡情况。
巡逻民警刚走近便发现其中的两名小孩受了伤，其中一名女孩头部被划了一道约几厘米长的口子，血流不止。在简单处置好事故现场，确保其他车辆可正常半幅通行，并通知事故民警及其他部门赶往事故现场勘查后，巡逻民警立即定先用警车将他们送往县人民医院，在路途遇上急救车辆再交给医护人员，以节省急救时间，避免孩子流血过多或伤口感染。
经对事故现场进行勘查后得知，车辆前部严重受损，车上气囊全部弹出，旁边护栏也已被撞至严重变形，现场数十米均无刹车制动的痕迹，且车辆的档位仍挂在5档，手刹也仍为松开状态，可以推测车辆在失控至被迫停下这段时间内，驾驶员未做任何紧急处置动作措施，最后还是护栏被撞至严重弯折变形呈弯弓型后，围抱卡住了车辆，才得以平稳停下。
经询问驾驶员后得知，他们一家4口当日从重庆市黔江区来，准备去往贵阳市开阳县，当车辆驶入沿德高速路段时，他已经感觉有点疲劳，但并没有选择在服务区休息，以为撑一下就过去了，后续仍感觉疲劳时也没选择驶出高速公路休息，而是仍想“扛一扛”。
想待行驶至下一服务区后再停车休息一下，可当车辆行驶至沿德高速32km+500m路段时，不知不觉就睡着了，车辆撞向护栏被迫停下后才惊醒。所幸当时路段平直，且有边坡和护栏保护，未致发生翻坠，事故仅造成孩子受外伤，其他人并无大碍。
最后，交警对驾驶员疲劳驾驶的违法行为进行了处罚，并判定其负本次事故全部责任。
据统计，每年有20%以上的事故都是疲劳驾驶引起，开车犯困已成为交通事故的主要元凶。
而另一个调查表示，每年由于司机疲劳驾驶，犯困导致注意力不集中而引发的车祸超过100000件，71000人因此失去生命，
在高速公路上犯困四秒，就足以诱发一起重大交通事故，多么可怕的一组数字啊。
看了这些血的教训，你还敢疲劳驾驶吗！珍爱生命，人人有责！
安全驾驶有一个通俗的说法就是要“逢三进一”，什么意思？
就是当你路过三个服务区就要进一个，根据高速公路服务区的设计距离，一般来说正好是两个半小时左右。
避免干扰
不同的司机有不同的对抗疲劳的方法，比如说有的车友选择听听音乐，比如说有的人嘴里嚼嚼东西，有的人跟副驾驶聊聊天，这都是很好的办法。
但少雍提醒你的是，无论哪一种方式，你都要做到不能成为一种干扰。
▶比如说你音乐开得太大，或者跟副驾驶聊得很嗨，而且眼睛还不观察路况，这是不行的。
无论你采取哪种方式，这是个人风格问题，但是你一定要记住，这种方式不能成为干扰。
避开疲劳时段
尽量避免在容易疲劳的时候去跑高速，比如说夜间和午后。
夜间驾驶司机很容易疲劳，原因在于精神高度紧张，要时刻关注路面情况，而且用眼的强度会很高，在这种状态下很容易疲劳。
中午吃完饭之后那段时间也很容易犯困。
我还想提醒你的是，在这两个时段除了你自己以外，还要注意周边的交通参与者也会容易犯困，所以要特别的留意，防止他人的错误牵连到自己，不要让自己为别人的错误买单！
科普：停车不熄火算疲劳驾驶吗
停车不熄火 竟然算疲劳驾驶！
车上的行车记录仪只要车辆发动机处于运转状态，就会记录下车辆的当前状态，这样是为了更好对驾驶数据进行统计，包括怠速时长、行驶时长、车速等都会进行记录，所以只要发动机不熄火，行车记录仪也相应不会停止。
举个简单的例子，司机小王已经连续行驶1个小时，停车5分钟，再行驶3.5个小时，就会产生疲劳驾驶。因为中间停车熄火休息的时间不够20分钟，行驶时长就会叠加，已超过规定的4个小时行驶时长。
正确的休息方法是司机小王行驶1个小时后，停车熄火ACC扭到底，休息25分钟。
重新启动后行驶3.5个小时，再停车熄火ACC扭到底，休息20分钟以上，重新启动继续驾驶，这样就不会产生疲劳驾驶。
为什么跑高速容易犯困？
第1个，中枢神经抑制性保护，意思就是高速上不用老是想着转弯、红绿灯、停车，只要看着前面，油门踩踩，稍微松松就可以了。有的开巡航的连这个都没有了，其实是非常单6调的。
人一直在做重复的简单的动作，大脑皮层的相关区域就会变成抑制状态，从而会出现打瞌睡、注意力分散的情况。
第2个，叫做人体能源消耗“衰竭”。驾驶过程中，维持大脑兴奋状态要有代价的，是要消耗大量的血糖的。
肌糖元的贮存量下降到原贮存量的80%以下时，就会出现类似“衰竭”的情况，从而会出现疲劳感。
第3个，唤醒水平理论。我们平时在市区开车，人多车多红绿灯也多，大家对车子周围的各种信号是更加敏感的，也更频繁。但是高速路上面情况很单一，指示牌也很少。
这个情况，人的唤醒水平会下降的，就会出现警戒性降低、反应迟钝、操作能力下降等等问题。
建议大家：做好以下几点 避免疲劳驾驶
希望每一个开车的人，避免在疲劳状态下开车，养足精神再上路。
1、保障足够的睡眠时间和良好的睡眠效果
冬春季是疲劳驾驶的高发期，驾驶员应保持按时就寝的良好习惯，确保每天有7~8小时的充分睡眠，不要带病、熬夜驾驶车辆，尽量避开午间和夜间行车。
2、养成良好的饮食习惯，提高身体素质
驾驶员应选择易消化、营养价值高的食品；多吃富含维生素的食物，可以防止眼睛干燥、疲劳，多吃含钙量较高的食物，可以减轻驾驶中的焦虑和烦躁感；饭量以七、八成为好，勿暴饮暴食。
3、避免长期保持一个姿势驾车
长期保持一个姿势开车，会导致肌肉僵硬引发疲劳，驾驶人可在开车时小幅度调整坐姿和深呼吸进行放松。如果行车中有疲劳感，可开窗呼吸新鲜空气，如果实在感觉疲劳，最稳妥的方法是在安全地带停车，下车活动，待疲劳缓解后再上路，切不可在疲劳状态下，强撑困意继续驾驶。
4、科学安排行车时间
①连续驾驶时间不超过4小时；
②连续行车4小时，必须停车休息20分钟以上；
③长途行车应由2人轮流驾驶，交替休息，每人驾驶时间应在2-4小时之间。
车开烂才觉悟：高速犯困不要喝红牛！教你简略1招，打盹“消失”
一说到避免犯困，或许大部分人首先想到的便是喝红牛等可以提神的饮料了。我们都知道，红牛是一种功能性饮料，首要针对运动员，能补充很多因运动而失掉的钾钠离子，正常人没有通过很多运动，喝这种饮料往往会呈现体内钾钠离子偏高的现象，长时间饮用简略呈现高钾高钠病症。
并且车主在极度疲乏的状况下，喝红牛简直就没有用果了，并且喝多了简略憋尿，尤其是关于开车的朋友来说，高速公路上找厕所有多难我们都懂的。
风油精有用，但对肌肤的影响太大并且滋味太重，不是每个人都可以接受。
难道就没有一种不伤害身体但提神醒脑的神器吗？当然有！
小编作为一个有十多年开车经验的老司机，在解困这件事上也试过很多招，但是总是治标不治本。
接下来老司机教给大家简单1招，让瞌睡跑光光！
针对这个问题，我们与教授级研究团队联手，经过长达一年多的研究试验，配方经过100+次调整，上百位司机好友的实测，我们的开车提神产品终于面世了！他就是：云南本草石斛活力精油。
它是由薄荷、人参、桉树叶、艾纳香等植物提取物制作而成，不仅可以提神醒脑，还能缓解晕车晕船功能！
1、开车犯困、立刻清醒
仅需一涂一抹一闻，摆脱困乏、精神抖擞
跟口红差不多大小的瓶身，放在车上，随困随用
取出一部分于掌心。开盖后，滚珠设计，不漏液、不沾手，实用兼具按摩，舒适享受
二抹：将醒神霜涂于人中、太阳穴等部位，可以持久提神。
三闻：手上多余的醒神霜可以在掌心抹匀，然后放到鼻子作深呼吸，将分子吸到体内，瞬间感到冰凉席卷全身，达到立刻提神的效果。
2、晕车晕船，有效缓解
晕车，很多时候都是因为车内异味太大或者太颠簸引起的。我们知道薄荷、柠檬、柚子、橙子等香味能够有效缓解晕车，而这些成分植物能量醒神它全都有。
在人中、太阳穴涂抹一点，会让人产生一种冰凉感，精神好了，自然就不容易晕车。
3、植物成分 强效醒神
市面上的提神产品有很多，但是要做到不伤害皮肤并且达到强烈醒神效果的却很少。要解决这个问题，最好的办法就是采取植物提取物制作。
云南本草植物能量醒神霜内含的薄荷浓度，比市面上常见的薄荷糖强了10倍以上，瞬间让你有冰块入喉鼻的冰感，爽到头皮发麻！
云南本草石斛提神精油的主要提取物还有葡萄籽油、迷迭香叶油、铁皮石斛提取物、薄荷脑等。
以其完美的成分配比，相比于风油精，气味更为清香舒适，刺激性更小。
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经常开车犯困的朋友，可以多备上几瓶~
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