春分之后一定要吃“春分宝”,好吃养生更健康,多吃不腻!

春分之后一定要吃“春分宝”,好吃养生更健康,多吃不腻!-有驾

春分时节,春回大地,大地万物复苏,人们要注意饮食调养,以保持身体健康。在春分这一节气中,人们有一个习俗,就是要吃春分宝。春分宝是一种传统的食品,有助于增强体质,防治疾病,让人们度过一个健康的春季。

那么,春分宝究竟是什么呢?下面将为大家介绍春分宝的制作方法。

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一、春分宝的制作方法

春分宝是一种由糯米粉、红枣、桂花、莲子、花生等原料制成的食品。

1、将糯米粉放入碗中,用适量的水搅拌成糯米团。

2、将莲子、花生、红枣、桂花洗净,分别用热水焯一下,然后切碎备用。

3、将糯米团揉成长条状,切成小块。

4、将小块状的糯米团用手压扁,将切碎的莲子、花生、红枣、桂花放在糯米团中间,然后包裹成团。

5、将包好的糯米团放入锅中,加水煮沸后改小火慢慢煮熟。

6、煮好的春分宝取出,晾凉即可。

二、春分宝的营养价值

1、糯米粉:糯米粉是一种易于消化的碳水化合物,含有丰富的淀粉和蛋白质,有助于增强体力和促进新陈代谢。

2、红枣:红枣是一种非常常见的食材,含有大量的糖类、维生素和矿物质,能够促进血液循环,增强免疫力,还能够缓解疲劳和调节情绪。

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3、桂花:桂花是一种非常具有香味的食材,有助于促进食欲和消化,还有助于舒缓神经系统和缓解焦虑和压力。

4、莲子:莲子是一种非常营养的食材,含有大量的蛋白质、碳水化合物和矿物质,能够促进新陈代谢和增强免疫力。

5、花生:花生是一种非常营养的食材,含有丰富的蛋白质、脂肪和碳水化合物,有助于增强体力和提高免疫力。

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三、春分宝的食用方法

1、春分宝不能多吃,每次只吃2-3个即可,因为糯米粉的含量比较高,容易引起胃部不适。

2、春分宝最好用开水浸泡一下再食用,以免粘在牙齿上。

3、春分宝最好在早餐或午餐时食用,因为这个时候胃肠道比较空,能够更好地吸收营养。

4、春分宝可以搭配一些绿茶或者清热解毒的中草药一起食用,效果更佳。

春分宝是一种非常传统的食品,有助于保健养生,增强体质,预防疾病,是春季饮食中的必备品。但是需要注意食用方法,不能过量食用,否则会影响身体健康。

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