一小时跑20公里算强吗？

在跑步过程中，如果保持每小时20公里的速度，那么平均配速就是每公里耗时3分钟。若以这个配速完成半程马拉松（约21.0975公里），预计成绩会在1小时3分钟30秒左右。不过，值得注意的是，国家半程马拉松的记录是由董国建创造的，他跑出了1小时2分钟51秒的优秀成绩。而若以同样的配速挑战全程马拉松（约42.195公里），预计成绩大约为2小时7分钟。不过，国家全程马拉松的记录保持者是任云龙，他跑出了2小时8分钟15秒的佳绩。