车开“报废”才明白：高速上犯困不用喝红牛，教你一招，瞌睡“消失”

导语：车开“报废”才明白：高速上犯困不用喝红牛，教你一招，瞌睡“消失”

都说疲劳驾驶是高速公路事故的主要成因之一，是一种相当危险的情况。

我们都知道疲劳驾驶不对，但很多人只是停留在嘴上。看新闻看报纸，交通事故只是一则消息，或是一组冰冷的数字。但是一旦自己遭遇上，就是……至亲的眼泪。

但很多人其实都不太清楚，到底怎样才算是“疲劳驾驶”？

疲劳驾驶的认定标准是什么？

• 驾驶疲劳，是指驾驶人由于睡眠不足、身体状态疲乏或是在长时间连续行车后，产生生理机能和心理机能的失调，而在客观上出现驾驶技能下降的现象。

• 《道路交通安全法实施条例》第六十二条规定：

• 驾驶机动车不得有此行为：连续驾驶机动车超过4小时未停车休息或者停车休息时间少于20分钟。连续驾驶4小时未停车休息，就可以认定为疲劳驾驶。

• 只要长途开车时达到上述条件中的其中一项，就已经是违反了道路交通安全法；

为啥跑高速容易犯困？这3种情况是根源

1、空气流通不好

开车犯困，在夏季和冬季更为容易出现，夏季气温高，车内空气流通不好，而冬季天气冷，有时候开了暖风更是令人昏昏欲睡。

尤其是在午后，人体极易犯困，这时如果行驶在道路环境单一的高速上，更会有催眠效应，加剧驾驶员的困意，这是原因之一。

2、脑部供血减少

一般来说，有午睡习惯的朋友在午饭后，到固定点时，很容易犯困，这是因为生物钟原因。

再加上人在吃完饭后，肠胃的工作量加大，会从身体各部位抽调血，造成脑部供血减少，供氧也因此减少，导致犯困。

3、没有休息好

再者就是因为很多人都会有熬夜的习惯，而大部分人没有午睡的习惯，这会导致第二天早上起来上班开车时会犯困，以及在中午开车犯困。这些都是因为没有休息好，精神状态差导致的，休息好少熬夜才是最根本的。

开车就犯困一定要引起注意，要及时的进行休息。要停车休息，如果行驶在路上，困意强烈时，可以找个安全的地方小睡一会，注意一定要在安全合法的地方停车。

注意！当身体出现这些症状时，你很有可能是在疲劳驾驶！

当身体疲劳时，继续驾车危险系数极高，主要表现在以下两点：

一、反应迟缓。疲劳状态下继续驾车，驾驶人可能会出现反应时间长、判断错误操作失当或者忘记操作。

二、短暂睡眠。严重疲劳时甚至会短暂睡着，完全失去对车辆的控制，短时间处于“无人驾驶”，高速行驶的车辆几秒钟就会行驶数百米，在此期间有人撞人、有车撞车，其事故后果是极其惨痛的。

要如何判断自己疲劳驾驶了？

当你出现揉眼睛、说话减少等表现时，你已经进入早期疲惫预警阶段；

当你反复打哈欠、频繁眨眼时，这是身体发给你的停车休息信号；

当你眼皮打架、不停点头时，你已经处于微睡眠状态，很容易出现危险，必须尽快停车休息。

犯困造成的事故触目惊心！

如何预防疲劳驾驶？

长途开车的时候有一样东西一定要注意，就是疲劳驾驶。特别是跑高速时，疲劳驾驶后果很严重。接下来传授大家几招防止疲劳驾驶的绝招。

1、确保每日八小时的睡眠

充足的睡眠对防止疲劳，胜任驾驶工作是非常必要的。为了保证正常的驾车劳动，驾驶员还应学会科学合理地分配时间。

如果是夜间驾驶，则白天睡觉，睡觉的总时间还要增加。另外，即将执行驾驶任务或执行驾驶任务当中，不可因娱乐消遣占去过长的时间，更不能侵占睡眠时间。

2、掌握持续开车的时间节奏

驾驶员长途行车，一般应在行车两小时左右停下车来，到车外活动十几分钟，呼吸新鲜空气，变换一下体位姿势，活动一下关节，使肌肉、神经、感官等都得到短暂的休息、松驰。

3、避免危险时段开车

长途开车时有3个“危险时段”最容易造成危险发生。中午（11点—13点）是人最容易犯困的时候；傍晚（17点—19点）也是危险时段，根据统计这一时段所发生的交通事故约占总事故的四分之一；另外深夜（凌晨1点—3点）也是交通事故的高发期。司机在长途行驶时要特别小心，最好避开这三个时段。

4、防止带病驾车

人在身体状况欠佳时体力下降，精力差，易疲劳。即使看起来是小问题，身体各方面也会有许多变化，可不同程度地影响驾驶技能的正常发挥。一般情况下，在驾驶员身体状况欠佳和体力较差时，应停止驾驶，特别是在长途运输及任务较紧、较重时，更应避免这种情况出现。

大家都在讨论：跑高速/开长途都很容易犯困，很多老司机都说喝红牛就比较不会犯困，那么，红牛真的能缓解疲劳吗？我们一起了解一下

开车犯困可以喝红牛吗？

“渴了喝红牛，困了累了，更要喝红牛”，相信大家对这句广告词都不陌生，以红牛为代表的能量饮料广受大众喜爱。

很多人开车时都要准备好几罐红牛喝下肚，但越来越多的研究表明，红牛只能暂时解乏，之后却对身体有伤害。2014年，世界卫生组织称，能量饮料可“危害公众健康”。

• 10分钟：咖啡因进入血液循环，心率增快，血压升高。

• 20-30分钟，血液中的咖啡因含量达到高峰。人的注意力提高、精力旺盛且更加兴奋。

• 30-50分钟，咖啡因被吸收完毕，此时肝脏吸收糖分，进入血液循环。

• 60分钟，咖啡因对机体兴奋性的影响将开始消退，血糖含量降低，机体会出现疲劳感，精力也不如之前旺盛。

• 大约5-6小时，机体的咖啡因含量将减少50%，几乎12小时后机体血液中的咖啡因会全部排出体外。

• 12-24小时后，出现头痛症状、烦躁、便秘等症状。这是撤退症状，最多会持续9天。

咖啡因是能量饮料最常见中促进人体兴奋的成分。一罐或一瓶能量饮料中咖啡因的含量为80~500 mg（一杯约140 ml的咖啡含100 mg咖啡）。能量饮料中的含糖量也很高，一罐250 ml的红牛中含糖量为27.5 g。

2014年全美已经有超过一万例与能量饮料相关的住院病例，且住院的多为16岁至39岁之间的年轻人。

血淋淋的教训告诉我们，长途开车要解决犯困的问题，喝红牛很可能不是最靠谱的选择！

车开“报废”才明白：高速上犯困不用喝红牛，教你一招，瞌睡“消失”

难道就没有一种不伤害身体但提神醒脑的神器吗？当然有！

小编作为一个有十多年开车经验的老司机，在解困这件事上也试过很多招，但是总是治标不治本。

接下来老司机教给大家简单1招，让瞌睡消失了！

针对这个问题，我们与教授级研究团队联手，经过长达一年多的研究试验，配方经过100+次调整，上百位司机好友的实测，我们的开车提神产品终于面世了！他就是：云南本草石斛活力精油。

它是由薄荷、人参、桉树叶、艾纳香等植物提取物制作而成，不仅可以提神醒脑，还能缓解晕车晕船功能！

1、开车犯困、立刻清醒

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二抹：将醒神霜涂于人中、太阳穴等部位，可以持久提神。

三闻：手上多余的醒神霜可以在掌心抹匀，然后放到鼻子作深呼吸，将分子吸到体内，瞬间感到冰凉席卷全身，达到立刻提神的效果。

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在人中、太阳穴涂抹一点，会让人产生一种冰凉感，精神好了，自然就不容易晕车。

3、植物成分 强效醒神

市面上的提神产品有很多，但是要做到不伤害皮肤并且达到强烈醒神效果的却很少。要解决这个问题，最好的办法就是采取植物提取物制作。

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经常开车犯困的朋友，可以多备上几瓶！