这个问题经常有人在网上会被人问起，由此引起的争论也很多。
脱离了距离谈速度，是没有任何意义的，40公里，20公里，5公里，是几个比较有代表意义距离。
成年人通常以40公里或20公里为标准，在这个距离内，30的速度巡航，就是一般骑行者的水平，在平路无风的情况下，大约需要150瓦左右，如果你装了功率计，在30的均速下，功率比150瓦高出很多，说明有两种可能：一是你的功率计不准，二是你的发力有问题，力量没有有效传导至车轮上。
低于30，说明比平均水平弱，高于30，说明比平均水平高。
能以40+以上的速度巡航的人就很少很少了。
功率计不是必需的，有更好，没有也可以。
现在网上的水军多的，商业推手众多，实在是不想和这些人-----。
以前的运动员哪有什么功率计，不是照样出成绩吗，是吧。
如何你不能以40+的速度巡航20公里，说明你与公路车运动已经无缘了，也就是你再练也不可能有参加顶级赛事的水平。
但作为业余爱好，公路车对心肺的健康，要好于跑步与快走，是非常完美的健身运动，
快慢无所谓，快乐就重要。
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