在辅酶Q10的讨论中，经常会听到泛醌和泛醇这两个词。泛醌通常指的是氧化型辅酶Q10，而泛醇则指的是还原型。值得注意的是，泛醇的价格相对较高。
对于熟悉辅酶Q10的朋友们，可能在网络上看到过以下论述：
氧化型辅酶Q10在进入人体后，会首先被转化为还原型，这样才能被人体利用；
还原型辅酶Q10具有抗氧化能力，这是氧化型所不具备的；
人体内辅酶Q10的主要存在形式是还原型，这也是其活性形式；
目前的临床试验显示，还原型辅酶Q10比氧化型更易被人体吸收。
这些观点听起来似乎很有道理，毕竟还原型相较于氧化型听起来更为积极（许多疾病确实与氧化压力有关），再加上有科学实验作为支撑，确实让人信服。
但事实真的如此吗？这些宣传是真实存在的还是只是智商税呢？
关于功效的较量：还原型VS氧化型
在2015年世界辅酶Q10学会的研讨会上，资深教授Judy博士发表的研究揭示了以下两点：
即使人体服用的是还原型辅酶Q10，在小肠吸收之前，它几乎全部会转变为氧化型；
人体能够将氧化型辅酶Q10转化为还原型，这一转化过程发生在小肠吸收时或吸收后。
因此，Judy博士的研究结论表明，氧化型辅酶Q10是机体吸收辅酶Q10的主要形式。服用还原型辅酶Q10并不会比氧化型带来额外的功效，因为还原型在吸收前几乎已经全部转化为氧化型。
人体能够根据需要在辅酶Q10的两种形式之间进行自由转换。当身体需要时，可以通过酶和其他生化过程将一种形式转化为另一种形式。例如，如果身体需要更多的泛醇，它可以将泛醌转化为泛醇；同样，如果需要更多的泛醌，也可以进行相应的转化。
因此，从功效的角度来看，还原型和氧化型之间并没有显著的差异。
我们再来深入探讨一下吸收利用率的问题：还原型VS氧化型
有些人可能会认为还原型的吸收率和生物利用率高于氧化型。
那么，这两种形式的辅酶在吸收度上真的存在差异吗？
为了回答这个问题，我们首先需要了解影响生物利用度的主要因素有哪些。
研究显示，影响生物利用度的主要因素包括水溶性、肠道渗透性和首过效应。
通过逐一分析这些因素，我们发现：
水溶性：两者都不溶于水；
肠道渗透性：主要取决于分子量、结构和电荷，而这两者在这方面几乎没有差异；
首过效应：主要与分子结构有关，同样地，这两者在这方面也几乎没有差异。
因此，从统计学角度来看，还原型和氧化型之间的生物利用度并没有显著差异。
2020年3月发表在《营养素》期刊上的一篇论文明确指出，在观察不同配方之间被吸收的辅酶Q10的氧化还原状态时，并未发现差异。这表明无论以何种形式摄入，辅酶Q10在血液中主要以泛醇的形式存在。
综上所述，在选择辅酶Q10时，是还原型还是氧化型，并不是我们需要关注的重点。
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