半马和全马是多少公里

半程马拉松，通常被称为半马，其距离为21.0975公里。而全程马拉松，即全马，则是42.195公里。这两种长度标准都是马拉松比赛中常见的，其中全程马拉松更为普遍，一般提及马拉松时默认指的是全程马拉松。

马拉松赛跑不仅是一项历史悠久的长跑比赛，还体现了极强的包容性，因为无论是专业跑者还是业余爱好者，都可以在同一条赛道上竞技。在比赛过程中，选手们会适量补充含糖饮料以维持体力，特别是在未经专业训练的人可能会在30到35公里处遇到身体的生理极限，这时关节疼痛和消极情绪可能会伴随而来。