怎么粘普狂飙三套胶，在板上刷什么胶水刷几次?在套胶上刷什么胶水刷几次?怎么灌油灌胶？

在选择狂飙三省（普）套灌油时，我们需要综合考虑套胶的厚度以及使用者对套胶的理解。接下来，我将根据狂飙三套胶的不同厚度，给出相应的灌油建议。

对于厚度为2.20的狂飙三套胶，由于其海绵支持力充足，建议在海绵处刷两遍油。每刷一遍后，需等待油自然晾干，再进行下一遍的刷油。油干后，再刷一遍无机胶水，同时底板也刷一遍无机胶水。需要注意的是，刷油次数并非固定，可根据使用者对套胶的理解适当调整。

对于厚度为2.15的狂飙三套胶，建议比2.20厚度多刷一遍油和无机胶水，底板刷胶次数与套胶相同。需牢记，海绵与球板之间的弹性和胶水层是相辅相成的，油用于激活海绵内能，而胶水和油缺一不可（但胶水层要适中，这也取决于使用者对自身球板的理解）。

参考国乒队员的刷套胶方法，有的海绵刷十遍油再刷无机（每遍油都需自然风干），也有刷五遍的。每个人对手感的理解不同，因此随着时代从有机转向无机，跟随潮流是关键。

以上是我从初学者到业余发烧友的过程中积累的一点经验。在乒乓球器材领域，没有固定的标准答案，最适合自己的才是最好的。因此，我建议通过不断尝试，找到最适合自己的刷油、刷胶方法。