骑行入门知识
骑行入门知识｜新手如何摇车
什么是摇车？
摇车，被称为“自行车上的舞蹈”，是骑行中的一种动作，需要调动全身的力量，除了臀腿部位，还需要核心和上肢的配合。
何时摇车？
推荐两个最常用的场景：
1. 平路骑行：长时间坐在坐垫上可能会导致不适，如屁屁痛等。此时，摇车可以帮助促进血液循环，缓解不适，并有助于保持生殖系统的健康。建议每骑行15-20分钟就站起来摇车30秒。
2. 上坡：上坡时，如果一直坐在坐垫上，大腿和臀部的负荷会很大。摇车可以减轻这些部位的负荷，同时通过调动更多肌肉做功，达到更高的功率输出，让上坡变得不那么累。
不过，在人多车多的情况下，为了安全起见，不推荐摇车。在弯道或路况不佳时，也不建议摇车，因为容易让重心发生偏移，导致后轮与地面脱离，容易摔倒。
如何正确摇车？
1. 离开车座，但保持重心在坐垫上，不要将重心往前移动，避免中心偏向前轮，失去操控的灵活性。
2. 摇车而不是摇人，意思是自行车要随着上半身的动作而左右摇摆，而不是只动上半身。很多新手在摇车时，大臂和肩部也会跟着动，这样会消耗大量体能并且用力不集中。
正确的摇车技巧可以让你的骑行体验更加舒适，屁屁更轻松，同时也能够提高骑行的效率。一起来尝试摇车吧！