山地车骑行的正确姿势，学会正确的骑行姿势，远离腰肌劳损
许多骑行爱好者在骑行后会出现身体不适的状况，这往往是由于骑行姿势不正确所导致的。今天，我们来分享如何正确且舒适地骑行。
骑行前，调整座椅高度是至关重要的，这直接关系着你的膝盖健康。如果座椅过低，膝关节的弯曲角度过大，膝盖会不自觉地向外展开，这会增加关节压力，骑行不久就会感到不适。相反，座椅过高则可能导致踩踏不实在，进而引发骨盆偏移和膝关节超伸。
正确的骑行姿势不仅有助于踩踏时的力量发挥，还能预防膝盖受伤。如果你在骑行过程中感到膝关节疼痛，可以根据疼痛位置调整座椅高度：痛点在膝盖前，将座椅调高2~3毫米；痛点在膝盖后，将座椅降低2~3毫米。
科普一些关于骑行的入门知识，希望这些内容能让骑行爱好者们更好地享受骑行的乐趣，并保护好自己的身体。特别提醒骑公路车的小姐姐们，让骑行成为一种生活的同时，也要注意骑行姿势与健康。正确骑行，健康享受！