推坡——是你在学习单板路上最大的绊脚石吗？
推坡，也是一种练习立刃的方法，是雪板的其中一种表现；主要作用是减速和刹车；英文side slip直译是：边滑（用边刃向下滑行）大部分单板初学者都从这个动作开始学习其实是效率特别低的一种学习方法。但是进阶者一定要练习这个动作，尤其是前刃推坡，否则在立韧转弯的道路上会举步维艰。
单板的下滑方式主要是板头朝山下滑行，推坡降速和推坡刹车并不是下滑时主要控速的选择，应该是利用转弯的形式、转弯的形状和转弯的尺寸来控制下滑的速度，保持匀速下降。就像你在高速上开车一样，减速并不是靠一脚到底的刹车，而是通过收油和轻点刹车来控制车速。
单板的下滑方式决定了身体应该是侧对雪道，所以当你穿好单板面对雪道时单板并不会向双板那样直接滑下去，这就是你不必着急学习推坡的因素之一。
推坡练习是单板板刃绝对垂直⊥于滚落线，而单板滑行时绝大部分时间板刃都是接近或平行∥于滚落线才能向前→或向下↓滑行。所以你推坡练得时间越长越不利于进行下面的直滑➕转弯练习。
保持好基本站姿是推坡练习的关键，练习推坡时雪板板刃绝对垂直⊥于滚落线，通过身体在重力线上下移动来控制雪板横向下滑速度，身体越向下对山上刃施加压力越大速度越慢，身体越向上对山上刃压力越小速度越快。千万不要用身体延重心线向前（前刃）或后（后刃）移动，这样很容易摔倒或卡刃。
练习推坡之前应该先练好直滑降和J型转弯，这才是你在雪场乘坐魔毯、拖牵和缆车等交通工具的必备基础。