实事求是地讲，这类产品确实有一定的作用，但效果并不显著，且在舒适度方面也有所欠缺。

这主要是因为其整体支撑力不足。

护腰坐垫的主要功能是为腰部提供支撑，防止长时间坐姿导致腰部后塌和腰椎曲度后突，进而预防椎间盘突出和腰肌劳损等问题。

人体的脊柱具有自然的生理曲度。然而，在坐姿状态下，骨盆会自然后倾，连带腰椎后突，导致原本良好的前突生理曲度丧失。为了保持这一曲度，我们可以采取两种方法：一是刻意绷紧肌肉，保持正直坐姿；二是在腰部后方放置支撑物。

短时间内，通过绷紧肌肉来维持正直坐姿是可行的，且有助于培养良好的坐姿习惯。然而，这种方法并不适合长时间坐姿，容易导致肌肉劳损。事实上，很少有人能在长时间坐姿中始终保持肌肉绷紧。脊柱就像是由许多小块堆叠而成的高塔，其整体姿态和自由度依赖于肌肉、韧带和椎间盘的维持。由于整个上半身的重力都压在腰椎上，因此为腰部提供足够的支撑力是至关重要的。人们常常形容舒适的腰靠就像一双手轻轻托住腰部，但实际上，很少有人能持续为你托住腰部超过5分钟，因为这里需要的支撑力确实不小。因此，长时间坐姿下保持腰椎良好曲度的唯一有效方法就是为腰部提供充足的支撑。

类似BKT等护腰坐垫的设计理念是正确的，但问题在于其支撑力不足。这类“L”型坐垫无法提供所需的支撑力，可能仅适合体重较轻的人群使用。

支撑力的微弱差异真的会产生那么大影响吗？答案是肯定的。通常，我们通过测量腰椎曲度的弓顶距离来评估其状态，成人这一数据通常维持在1.8-2.2cm之间。在坐姿状态下，如果腰部支撑物过于软弱，导致支撑点后退2cm，那么腰椎曲度就会被完全拉直，从而破坏了良好的坐姿。

因此，既然我们的目标是保护腰部、提供支撑，那么在选择护腰坐垫时，就不应过分追求轻便或便宜而选择支撑力不足的产品。最后，我为大家推荐两款相对较好的产品，供大家参考了解。