俗话称“春困、秋乏、夏打盹，睡不醒的冬三月”。
守法的开车人士，都了解“开车不喝酒，喝酒不开车”的道理。而在酒驾之外，经常被严峻疏忽的别的一个“马路杀手”——打盹虫，则防备太少。
在我国，因为司机犯困每年引起超越10000件交通事端，直接导致超越71000人重大伤亡，犯困4秒在高速路上足以致命！
新闻里的交通事端仅仅一则消息，或是一组冰冷的数字。
都知道疲乏驾御不好，但不少司机没有亲自经历过所以不行重视。
然而这样做就会面对一个结局：行车不规范，亲人泪两行……
疲劳驾驶事故【高发期和人群】要注意！
1、疲劳驾驶的事故高发期——凌晨！午后！深夜！
疲劳驾驶易发生交通事故的时间为深夜、凌晨或午后：
🚕 中午11时至13时事故高发期
🚕 深夜24时至2时事故高发期
🚕 凌晨4时至6时事故高发期
2、最容易疲劳驾驶——6~10年驾龄的驾驶人
6-10年左右驾龄的驾驶人事故率较高，原因是：风险源评估不足、自我驾驶技能过分自信、高估对紧急情况下的处理能力。
真实案例告诉你疲劳驾驶的危害极大！
犯困造成的事故触目惊心！
1
一辆轿车失控撞到了路边护栏
护栏从车前盖贯穿整个车身
司机被困车内急需救援
消防救援人员到场后发现
司机被安全气囊挤压
呼吸不畅、头部流血
为了快速营救司机
消防救援人员
用剪刀将安全气囊剪掉
再利用液压顶杆、剪切钳等破拆设备
对驾驶室进行破拆
经过15分钟的紧急救援
司机被成功救出
经过交警初步判断
该事故系司机犯困打盹
导致车辆失控
继而撞向了路边的护栏
据了解
（被困司机没有生命危险）
2
一辆箱式小货车与一辆半挂货车
发生追尾碰撞
从现场可以看到
小货车车头发生严重凹陷
车内驾驶员被死死的
卡在了操控台和方向盘下
动弹不得、命悬一线
经过二十分钟的紧急救援
被困司机成功得救
并被送往医院进行救治
（好在救援及时，被困司机没有生命危险）
事后
根据高速道路监控发现
闸道上车流量较大发生了堵车
而司机因为疲劳驾驶
就直挺挺的撞了上去
万幸撞得不是前方的油罐车
小编看到后也是捏了把汗
小编再次提醒司机朋友
行驶过程中，要时刻保持警惕
注意路况，保持安全车速
切勿疲劳驾驶！
关于疲劳驾驶，你了解多少？
疲劳驾驶是指驾驶者长时间身体处于疲劳状态开车，疲劳驾驶是引起种种车祸的隐患。对于过度疲劳驾驶车辆的行为。
在日常行车中，疲劳驾驶一般是指驾驶员每天驾驶超过8小时 ，或者连续驾车4小时没有停车休息超过20分钟的。
这种情况下驾车上路，容易导致困倦瞌睡、四肢无力，不能及时发现和准确处理路面上的交通情况，易引发交通事故。
很多司机朋友会不同意，疲劳驾驶怎么能和酒驾比呢？事实上，疲劳驾驶和酒驾都是在驾驶员头脑不清醒的情况下驾驶，会导致对路况、车速、安全距离的判断不准确，发生危险的概率也都会大大增加。
和酒驾一样，交通法规对于疲劳驾驶有着明确的规定，驾驶员连续开车4小时就必须要停车休息20分钟。如果每天驾车超过了8个小时或者存在明显体力不足、睡眠不足的情况下驾车的话，就算是疲劳驾驶。
疲劳驾驶到底有哪些危害？
驾驶人处于轻微疲劳时，会出现换档不及时、不准确;驾驶人处于中度疲劳时，操作动作呆滞，有时甚至会忘记操作;驾驶人处于重度疲劳时，往往会下意识操作或出现短时间睡眠现象，严重时会失去对车辆的控制能力。
每年由于司机疲劳驾驶，犯困导致注意力不集中而引发的车祸超过100000件，71000人因此失去生命，在高速公路上犯困四秒，就足以诱发一起重大交通事故，多么可怕的一组数字啊！
拒绝疲劳驾驶，汽车兵教你"驾驶舒缓操"
川藏线铁骑先锋团是全军成立最早的汽车部队之一，他们发现超强度驾驶导致大部分驾驶员会出现神经紧张、颈部僵硬、后背酸痛、下肢水肿等症状，他们针对汽车驾驶员在行车过程中出现疲劳驾驶的实际，积极探索消除和减少驾驶疲劳的方法，研究出一套动作简单、容易掌握、实用性强的“驾驶舒缓操”。一起来看看吧！
01、绕颈运动 驻站休息做一做，缓解疲劳释放压力。在做绕颈运动时，将左、右手伸直握于方向盘上，背部要自然挺直，然后配合头部运动，将头向左、向右、向下缓慢转动，直到颈部后侧有明显被拉伸的感觉，并保持均匀呼吸。其中头部向前低下时，下颚尽量靠近胸部。每个动作重复做5次即可。
02、展肩运功 途中小憩做一做，恢复状态提神醒脑。在做展肩运动时，背部挺直，双手环抱肘关节，然后将双臂抬起放在脑后，再低头，眼睛向下看，同时深呼吸5次，恢复到原来的姿势，重复做5次即可。
03 转腰运动 自觉落实做一做，迅速“充电”及时“加油”。做转腰运动时，身体坐直，肩膀下沉，用腰带动身体向左旋，右手搭在转向盘上，左手向后放在靠背上。然后换方向重复这个动作，向左、向右各重复做5次即可。
04 手部运动 消除压力做一做，避免身体“负荷”与“抛锚”。做手部运动时，身体自然坐直，而后左手向前伸直，手掌向上，另一只手扳住左手手掌向下压，直到小臂有明显被拉伸的感觉，坚持5秒钟，再慢慢把手掌朝下，再次拉伸，然后同样方式换到另外一侧，舒展疲劳的手臂。
05 车外运动 统一口令做一做，“驾驶舒缓操”受追捧。做车外运动时，身体舒展的空间比车内更要开阔，主要对腰、背、腿部的放松舒展。除自由活动外，借助车身进行运动效果会更好，可以进行体侧、俯卧撑、压腿等运动。车外运动时，尽可能拉伸感觉酸痛的地方，且保持动作均匀，同时重复做深呼吸运动，达到放松感觉即可。
疲劳舒缓操-车外运动
注意：3类人容易发生疲劳驾驶！
1、长期熬夜的人
由于工作性质的原因，要经常上夜班的人，生理习惯被打乱，看起来整个人无精打采，如果开车的话，容易出现疲劳驾驶的情况，而开车是一个对于精神高度集中的工作，如果精神不好，容易出行事故，这也是在高速行车四个小时，要去服务器休息的规定。那这样的朋友建议等时间调整了再学车，对于会开车的，建议平时少开车或者不开车。
2、有睡眠障碍的人
如果你有各种睡眠问题，晚上肯定睡不好，第二天开车就容易犯困。这里面最多见的就是慢性失眠了。
有研究显示，失眠者与致死性车祸风险升高至2-3倍有关，而且这种关系不依赖于年龄、酒精使用及药物使用——也就是说，不管你多年轻多老，喝不喝酒，吃不吃药，只要你失眠，就有风险。
3、过于自信的司机
这类人主要集中于驾驶出租车或客货运车辆多年的老司机，自诩技术过硬，任你什么突发情况，皆是“兵来将挡，水淹土埋”，把疲劳驾驶当作家常便饭。
疲劳驾驶危害大，危险就在一瞬间！
轻度疲劳：
在轻度疲劳的状态下，驾驶者可能会出现换挡不及时、不准确的行为，犹如一个疲惫的运动员在比赛中反应开始下滑，无法及时准确地完成动作。
中度疲劳
驾驶过程中，一旦陷入中度疲劳，就可能出现操作动作迟钝、僵硬，甚至出现短暂“失忆”，让人无法集中精力驾驶。这种情况下，驾驶者可能会错过交通信号灯，或者在车道上发生偏离，甚至有可能在驾驶途中“打瞌睡”。
重度疲劳：
重度疲劳会使人下意识地做出不正常的操作，甚至出现短时间睡眠的情况，严重时可能导致失去对车辆的控制能力，如同一个“疲劳的幽灵”在作祟。
犯困时，喝红牛真的有用吗？
其实，犯困时，喝红牛甚至不如喝可乐。
其实，相比于红牛，可乐里的咖啡因和气泡作用让人更清醒，相比之下红牛的作用并不比可乐明显。红牛并不解困，只是能推迟你进入疲劳的时间。
副作用主要是过后会很疲劳，而且给你一种心理暗示你可以多熬一会儿夜，这样你通常会接着喝红牛这个心理暗示熬到半夜三四点钟，进而进一步让自己更疲劳。
红牛喝得不是很多的话副作用不会太明显，但要记住尽量少喝，因为红牛这类功能型饮料很利尿，一旦上了高速，间隔几十公里才会有一个服务站，要么你就要憋着了。
其实还有很多方法可以在复习期间提神健脑的方法。建议吃些富含维c的水果，可以很好的缓解疲劳，尤其是橘子、柠檬片之类的，还有可以准备些清凉油之类的，开车时涂些在太阳穴上效果很好哒。
课间活动活动，在室外呼吸呼吸新鲜空气……等等，实在不行还可以喝茶。 不过咖啡不推荐常喝啊，因为咖啡因也是一种提神物质。
车开烂才知：高速犯困无需喝红牛！学会了这1小招，开车能不犯困
小编作为一个有十多年开车经验的老司机，在解困这件事上也试过很多招，但是总是治标不治本。
接下来老司机教给大家1个笨招：车上备上它，让瞌睡“全跑光了”！
铁皮石斛、柠檬、冬青叶、薄荷、葡萄籽、香橼等植物提取物。
拥有十几倍于薄荷糖的薄荷精华，让人爽到头皮发麻。
我们打哈欠犯困，就是因为大脑缺氧。
作为直接接触皮肤的产品，它符合《润肤乳液》《化妆品安全技术规范》等国家标准要求，可以直接涂抹于皮肤上，放心使用。
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