汽车越来越普及，也让长途司机越来越多。
但是这几年长途司机遇险的新闻却屡见不鲜，
而且原因大部分都是开车时打瞌睡，
注意力不集中然后出现了危险。
春困秋乏夏打盹
驾车犯困这件事似乎一年四季都在伴随着我们
而疲劳驾驶的后果堪比酒驾
人一旦在开车过程中疲劳了
就会导致精神无法集中
碰到危险的时候没有办法第一时间做出反应
公安部有数据，全国每年由于疲劳驾驶引发的交通事故中
在高速上面20%的事故都是源于疲劳驾驶，95%的人有过开车犯困打瞌睡的经历。
开车犯困是极其危险的，稍有不慎就会导致严重后果。在路况通畅的情况下：
高速路，时速120公里=33.3米/秒；
快速路，时速80公里=22.2米/秒；
城区道路，时速40公里=11.1米/秒。
一秒的打盹引发的往往是惨痛的事故，付出的甚至是血的代价！
“疲劳驾驶”这笔“账”，作为驾驶人的你需要知道！
怎么样算疲劳驾驶？
（1）法 律 规定连续驾驶机动车不得超过4小时，连续驾驶路线不区分高速和地方。
（2）车辆发生故障后的拖车时间，不算在连续驾驶时间内。
（3）休息应保持车辆处于停车静止状态，持续20分钟以上，才可重新计算连续行驶时间，如果是断断续续行驶，每次车辆静止间隔时间不到20分钟的，不符合连续休息时间规定。
（4）如果驾驶员在连续驾驶临近4小时的时间段内，确因道路交通事故、交通拥堵、恶劣天气等客观原因导致驾驶人长时间滞留在路上未能及时停车休息的，可以向查处违 法 行为的交 管 部 门提出相关证据，经调查核实后依法处理。
什么是疲劳驾驶？
疲劳驾驶是指驾驶人在长时间连续行车后，产生生理、心理机能失调，而在客观上出现驾驶技能下降的现象。
驾驶人疲劳驾驶会感到困倦瞌睡、四肢无力、注意力不集中、判断能力下降，甚至出现精神恍惚或瞬间失忆，出现动作迟误或过早，操作停顿或修正时间不当等不安全因素，极易发生道路交通事故。
归纳起来大致表现有以下几种情况：
01
轻微疲劳时，换挡不及时、不准确；
02
中度疲劳时，操作动作呆滞，有时甚至会忘记操作；
03
重度疲劳时，往往会下意识操作或出现短时睡眠现象，丧失对车辆的控制能力。
根据《中华 人民共 和国公 安部令》第123号中规定，连续驾驶中型以上载客汽车、危险物品运输车辆超过4小时未停车休息或者停车休息时间少于20分钟的，一次记12分；
连续驾驶中型以上载客汽车、危险物品运输车辆以外的机动车超过4小时未停车休息或者停车休息时间少于20分钟的，一次记6分。
看了这些血的经验，你还敢疲乏驾御吗
案例一
2010年，苗某驾御一辆沪D/浙C挂号重型集装箱半挂车途经G1513温丽高速丽水段青田服务区1公里处，磕碰了因缺点停于高速公路的慢车道上豫R小型轿车，致使在缺点车辆旁企图挪车的小车驾御员被卷进半挂车轮胎底下，遭碾压而当场逝世。
在该起事端中，苗某由于忙于装货没有按时休憩，在行驶到事发路段时，由于疲乏困顿没有及时发现前方异常状况，然后躲避不及，是引发事端的主因，而小车驾御员在车辆发生缺点后未按规定及时撤离至安全地带，是引发事端的次因。
案例二
高速连续变道
近日，张某某驾御小型轿车在G30连霍高速武威服务区出口驶出时，连续变道至超车道与张某驾御的小型轿车发生追尾磕碰，构成两车受损的交通事端。
交警提示：驾车从服务区、加油站等驶出时，要先在右侧加快车道上充沛提速，抵达合理速度后才干向主线变道，同时不得连续改换2条以上车道。
案例三：
在毕节辖区内杭瑞高速下行线1864公里邻近发生一起单方交通事端，一辆货车撞向应急车道外绿化带，构成车头和绿植损坏，货物散落在高速公路双向车道上。
经了解，驾御员钟某驾御车辆从云南动身，预备前往重庆，由于前一晚没有休憩好，独自一人远程驾车，着急赶往目的地，中途曾在服务区休憩了两个小时。
由于长时间疲乏驾御，钟某在行为事发路段时打起了瞌睡，直到车辆冲上高速公路绿化带才惊醒，驾御员钟某系了安全带，没有受伤，仅仅车辆受损严峻。
因激烈的碰击，车载的饮料散落一地，导致双向车道车辆无法正常通行，民警当即联系“一路三方”工作人员，经过20多分钟的救援，道路康复疏通。
平时该如何防止疲劳驾驶呢？
1
保证足够的睡眠时间和良好的睡眠效果
睡眠充足是防止春困的关键所在，保持有规律的生活习惯，做到早睡早起，少玩手机，不熬夜，避免通宵娱乐。只有休息好了，精力充沛，才能避免疲劳驾驶。
2
养成良好的饮食习惯，加强身体锻炼
行车前不宜吃得过饱，饱腹感容易引起疲劳。排班在11点-14点之间的驾驶员尤其要注意避免吃得过多，并且应选择易于消化的食物，少吃伤胃、油腻、粘滞食物。同时，公司食堂在备餐时，也应当尽量减少油腻。驾驶员自身也要加强体育锻炼，克服消极懒惰情绪，在休息的时间可以在车队或宿舍附近的公园打打球、爬爬山都是不错的选择。
3
充分利用到站休息时间，注意劳逸结合
驾驶员到站后可利用间隙小眯一会，用冷水洗洗脸或者下车扭动扭动身体，放松放松脚踝，眼睛向远处看看。比如，东部公交一分公司下属车队，在站台都安排了一定数量的床位或躺椅供驾驶员发班前小睡一会，防止疲劳驾驶，其效果相当不错。
这两大防困办法，别再用了！
一、清凉油或风油精
开车时在车上准备一些风油精、清凉油之类的东西。犯困的时分，就在太阳穴和脑门上抹一点，凉飕飕的感觉肯定能够帮助你提高精神。
注意：
① 风油精或清凉油的滋味，有些同学可能接受不了，咱们要量力而行。
② 在使用风油精或清凉油时，千万不要弄到眼睛上。
二、喝红牛等功能饮料
“渴了喝红牛，困了累了，更要喝红牛”，相信咱们对这句广告词都不生疏，以红牛为代表的能量饮料广受群众喜爱。
许多人开车时都要准备好几罐红牛喝下肚，但越来越多的研讨表明，红牛只能暂时解乏，之后却对身体有损伤。2014年，世界卫生组织称，能量饮料可“危害大众健康”。
以下是为什么开车犯困时不适合喝红牛的三个原因：
欺骗性警觉性：红牛等能量饮料中含有许多的咖啡因和其他影响性成分，这些成分能够提供一段时刻的警觉性和振奋感。但是，这种警觉性只是暂时的，并且可能掩盖了疲惫的实在情况，让您误以为自己足够清醒和能够安全驾驭，但实际上您的反响才能和注意力可能现已受到疲惫的影响。
溃散效应：喝红牛等高咖啡因饮料会导致身体在咖啡因消失后呈现能量低落的情况，这被称为"溃散效应"。当咖啡因的作用逐步减弱时，您可能会感到愈加疲惫和疲倦，这对于长时刻驾驭来说特别危险。
睡觉质量受损：喝红牛等含有许多咖啡因的饮料可能会对您的睡觉发生负面影响。假如您在开车前喝红牛，特别是晚上喝，可能导致入睡困难和睡觉质量下降，从而使疲惫问题愈加严峻。
“车开烂”才明白：高速犯困不要喝红牛！用这1招，开车不疲惫
小编作为一个有十多年开车经验的老司机，在解困这件事上也试过许多招，但是总是治标不治本。
接下来老司机教给咱们1个笨招：车上备上它，让打盹“全跑光了”！
今日，小编教你一妙招，便是用这款一闻一抹3秒醒，滋味新鲜又安全的醒神神器：【冰小柠提神醒脑醒神精油】!
犹如冰桶应战，瞬间清醒
涂改醒神霜的榜首秒钟，你立马就能感受到它的冰！
由于产品里含有比薄荷糖高十几倍浓度的薄荷含量，就像你往自己身上倒一桶冰水，然后接受8级大风的狂吹。
▲使用冰小柠，犹如冰桶应战
犹如生果炸弹，果香四溢
你就能闻到新鲜的果香味，柠檬、橙子......
似乎一个生果炸弹被引爆，果香从把你团团围住，忍不住要多呼吸几口，心情一会儿就愉悦了。
▲使用冰小柠，犹如生果炸弹
当你开车犯困的时分，涂点醒神霜，能够马上让你像打了鸡血相同振奋，瞬间精神饱满。
抹人中：取少量醒神精油涂抹于人中，冰凉感能够马上进入鼻腔，给你一种触电的感觉。提神指数三星。
深呼吸：醒神精油掌心抹匀，放到鼻子深呼吸几口，冰镇感能够直接入鼻入喉，直达肺部。提神指数四星。
抹颈后：把醒神精油抹在颈后，大面积的冰凉感让你有冰桶应战的感觉，且作用愈加耐久。提神指数五星。
作业犯困提神
领导开会的时分最简略犯困了，挤点醒神精油抹一抹，马上赶开倦意，防止尴尬。
熬夜作业犯困时，涂改一点醒神精油，瞬间的冰感让你虎躯一震，马上回到战斗情况。
学习犯困提神
在书包里备一支，上课打盹、考试犯困时涂改一点，能够瞬间清醒，提高学习功率，帮助打通思路。
缓解晕车晕船
醒神霜自身是柠檬生果味，十分好闻。简略晕车的人，闻到这个滋味就会处于一种愉悦的情况。
加上冰感提神作用，坐车会舒坦许多~
鼻塞快速通鼻
具有数十倍于薄荷糖的薄荷浓度，在人中抹上一点，就能够瞬间打通鼻塞。
蚊虫吸食止痒
TA还含有艾纳香、桉树叶等驱蚊、止痒、消炎成分，在蚊子吸食后抹上一点，既冰凉清爽又止痒消痕。
醒神精油主要成分是
铁皮石斛、柠檬、冬青叶、薄荷、葡萄籽、香橼等植物提取物。
使用生果植物的天然香气和提神分子进行叠加，发生强烈的冰感和冰汽，到达健康、安全的提神作用。
具有十几倍于薄荷糖的薄荷精华，让人爽到头皮发麻。
柠檬生果萃取，滋味新鲜。
柠檬，影响多巴胺排泄，可提神醒脑、振奋精神，缓解烦躁，还能缓解头痛。
增氧抗乏。
咱们打哈欠犯困，便是由于大脑缺氧。
作为直接接触皮肤的产品，它符合《润肤乳液》《化妆品安全技术标准》等国家标准要求，能够直接涂改于皮肤上，放心使用。
小小的一支只要口红般巨细，一支大约能够用数十次左右。能够轻松放到小包包或许口袋中，也能够放在车里、办公室或许家里。
随时随地让你坚持清醒的头脑，提高学习和作业功率，好用又不占地！
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