开车犯困最有效的解决办法

家人们，开车的时候犯困那可太危险了，每年因为疲劳驾驶引发的交通事故数不胜数。一旦犯困，反应速度变慢，对路况的判断也会出现偏差，很容易导致严重后果。今天就给大家分享一些开车犯困最有效的解决办法。

停车休息是首选

找安全区域停车

当感觉自己开车犯困时，首要也是最有效的办法就是找个安全的地方停车休息。可以选择正规的服务区、停车场或者路边允许停车的区域。千万不要为了赶时间而强撑着继续开车，这是对自己和他人生命的不负责。比如在高速上，每隔一段距离就会有服务区，当犯困时就及时前往服务区，让自己的身体和大脑得到充分的放松。

进行适当活动

停车后，不要只是坐在车里干等。可以下车活动一下身体，伸展四肢、走动走动。做一些简单的运动，如弯腰、踢腿、转动脖子等，促进血液循环，缓解身体的疲劳。还可以用冷水洗洗脸，让自己清醒一下。一般休息20 - 30分钟，身体和精神状态就会有明显的改善。

借助提神物品

风油精或清凉油

风油精和清凉油具有提神醒脑的作用。犯困时，可以在太阳穴、人中、鼻尖等部位涂抹一些风油精或清凉油。它们散发的清凉气味能刺激神经，让人瞬间清醒。不过这种方法的效果持续时间可能较短，如果是长时间行驶，可能需要多次涂抹。

无糖清凉口香糖

嚼口香糖也是一个不错的办法。选择无糖且清凉型的口香糖，这样既能保证嘴巴一直处于活动状态，防止瞌睡，又不会因为糖分摄入导致血糖波动而引起瞌睡。持续的咀嚼动作能刺激大脑神经，提高注意力。

调节车内环境

调整温度

如果车内温度过高，人很容易感到困倦。可以适当降低车内空调温度，或者打开车窗，让新鲜空气进入车内。呼吸新鲜空气能增加大脑的供氧量，使人精神振奋。但要注意，不要让温度过低，以免感冒。

播放合适音乐

听音乐能在一定程度上缓解开车的枯燥感，让人保持清醒。选择节奏明快、动感的音乐，避免听舒缓、催眠的音乐。而且不要一直听同一首歌或同一类型的音乐，以免产生审美疲劳。可以设置随机播放，让不同的旋律刺激听觉神经。

提前做好预防

保证充足睡眠

这是避免开车犯困的根本方法。在开车前一天，一定要保证充足的睡眠时间，让身体和大脑得到充分的休息。一般成年人每天需要7 - 8小时的睡眠时间。如果前一晚睡眠不足，就尽量避免长时间开车。

合理安排行程

在规划行程时，要合理安排休息时间。不要连续长时间开车，一般每开车2 - 3小时，就应该停车休息一下。可以提前了解路线上的服务区和休息点，做到心中有数。

开车犯困是一件非常危险的事情，我们要采取有效的解决办法，同时提前做好预防措施。希望大家都能牢记这些方法，在开车时保持清醒，平平安安到达目的地。