简单说下我的情况，北京单程19km通勤，东四环-亦庄，锁踏，avt 50min，路况良好，几乎不背电脑，只有春晚-秋初10度以上通勤。
就你的情况，①路面状况还可以，主推公路车型，滚阻低，省力；
②车多，会有大车，一定要规范佩戴头盔，练好车技，建议至少规划200元预算买正规品牌头盔（你既然说推荐了，头盔这个东西，保证质量的情况下，500元左右才能达到轻量和透气的体验，非常推荐我现在这一款SUOMY Timeless）；
③日常会背个电脑，长期骑行背包不是好方案，建议可以找具备后座架进行侧挂的砾石车型（但听我一句劝，背啥电脑啊，如果不是极为必要，临时需求考虑远程一下就行了，夏天骑车背包，那是一背的汗，我非常偶尔会背电脑，背包是多特RACE AIR 10L，我当时选背包的需求非常明确，平时不背+防雨+透气+轻巧+能放下电脑，供你参考）。2500元预算，迪卡侬RC系列，我看装后车架友好型较好。
先说结论，建议放弃这个想法。为什么呢，因为你说的这个想法我亲身体验过，居住在后沙峪附近，公司在望京，也是单程20km左右，选的也是京密路。当时抱着想锻炼身体的想法，决定骑自行车通勤，于是去迪卡侬选了rc120这款入门公路，往返下班大概加起来有十几次吧，就坚持不下去了：
1、京密路路况非常差，不适合骑自行车，这里说的路况差不仅包括有许多车，而且路上碎石之类的特别多，还有路灯不是很完善。早高峰车流量大的时候，尾气就让人受不了，反而对锻炼身体没什么益处；
2、夏天更加难受，北京夏季一般早上七点多就挺热了，连续在太阳下骑行40多分钟真的受不了，晚上下班回家还好；至于冬季我没试过，冬季穿的厚出一身汗，想来也是不好受的，而且衣物也不像夏季那样可以每天更换。所以最后我把车在闲鱼上出掉了。
如果您需要购买一辆适合日常通勤的自行车，预算在0-2500元左右的话，可以考虑以下两种选择：
折叠自行车
折叠自行车可以轻松折叠成较小的体积，方便携带。如果您需要在公司背电脑，折叠自行车的便携性会非常有用。另外，折叠自行车相对于普通自行车来说，更加轻便，也更适合在城市道路上穿行。
推荐一些预算适中的折叠自行车：
赛道星闪电折叠自行车（约1200元）
爱路达折叠自行车（约1300元）
保罗卡切特折叠自行车（约2200元）
城市自行车
城市自行车相对于折叠自行车来说，更加舒适稳定，更适合长时间的骑行。如果您不需要频繁地折叠自行车，城市自行车可能更适合您的需求。
推荐一些预算适中的城市自行车：
美利达城市自行车（约1600元）
捷安特城市自行车（约2200元）
飞鸽城市自行车（约2500元）
关于其他装备，以下是我为您推荐的几款：
头盔： 安全性很重要，所以强烈建议您配备头盔，可以选择GIANT、山地之王等知名品牌的头盔，价格在300元左右。
手套： 手套可以增加骑行的舒适度，减轻手部疲劳。可以选择GIANT、探路者等品牌的手套，价格在100元左右。
车锁： 骑车出行需要有安全意识，所以车锁也是必不可少的。可以选择U型锁或者折叠锁，价格在100元左右。
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