每天骑50公里自行车，可以减肥吗？

我从今年6月开始恢复骑行，每周骑行2-3次，其中2次46公里多一点路线固定，第3次为70-100公里之间，路线不固定。

46公里距离题主50公里差的不多了，骑行次数差不少。

从下图估计50公里可能消耗的卡路里在1300左右，我在骑行过程中除了等红灯是不休息的，需爬4座桥其余平路，前9公里热身速度维持在26-28左右，之后骑行速度基本维持在30+。

介绍完骑行基本情况，下面说结论。第一个月我的体重减了6斤，之后就在1kg的区间内上下波动。另外我的饮食是加以控制的，并没有因为骑行而增加饮食。当然我年纪大了，超过40了，新陈代谢可能慢一点，年轻人也许达到同样训练量减肥效果会更好一点。