碳板的作用 碳板跑鞋适合多少配速穿
碳板跑鞋的种类和特点，今天来跟大家聊聊~
根据碳板的形状和结构，主要分为三种：
1. 全掌碳板（比如勺形、铲形）
2. 异构形碳板（各种镂空设计，像马桶圈那种）
3. 足弓碳板（片状设计，比如X型、Y型）
从驾驭难度来说，全掌碳板＞异构形碳板＞足弓碳板
全掌和异构形碳板的特点：
- 能提供跑步推进力，所以很多专业选手比赛都穿
- 提升脚部稳定性
- 减少能量损耗
- 增加跑步流畅度，有滚动感，跑起来更省力
不过这类鞋对跑者要求比较高，适合配速在3-5分钟的专业跑者，对腿部和脚踝力量都有要求。不太建议新手或者日常穿着，学生党也最好别天天穿。当然，如果是为了体考体测想拼个好成绩，那就自己掂量着来~
足弓碳板的特点：
- 主要起稳定支撑作用，防止足弓塌陷
- 不易扭曲变形
- 一般没有推进效果
有些品牌会用TPU片代替足弓碳板，作用差不多。这类鞋对新手比较友好，大众跑者都能轻松驾驭。
所以问题来了：大家更喜欢碳板跑鞋还是无板跑鞋呢？欢迎在评论区分享你的看法！