说真的，科三这东西，我考了三次才过。
第一次挂的时候，我安慰自己：没事，就当熟悉考场。第二次挂的时候，我开始怀疑自己是不是不适合开车。第三次挂完，我坐在考场外面的台阶上，看着别人一个个笑着走出来，脑子里就一句话：我是不是这辈子都拿不到驾照了？
后来第四次过了。拿到成绩单的那一刻，我没有想象中那么激动，就坐在车里发了几秒呆，然后说了句：哦，过了。
现在回头看，科三最难的不是技术，是心态。今天就把我这四次的教训，还有后来琢磨明白的那些事，好好跟你说一说。
第一个坑：你太想过了
这话听起来怪怪的——考试不想过，那想什么？
但你想想，你第一次练车的时候，是不是反而开得挺顺？那时候没人告诉你这是考试，你也不知道这条路意味着什么，你就当练车，当成一次普通的出门。结果反而挺好。
等到真考试了，你脑子里装的全是“必须过”“不能错”“再挂就丢人了”。这些念头挤满了脑子，根本没地方留给“怎么开”。一上车，手就开始抖，腿也开始抖，连平时闭着眼都会的动作，突然就不会了。
心理学里有个词叫“耶克斯-多德森定律”，简单说就是：人太想做成一件事的时候，反而容易搞砸。因为焦虑占用了你的注意力资源，你没精力去做好事了。
所以第一个建议是：别把考试当考试。
你就告诉自己：今天不是去考试，是去练车。安全员不是考官，是坐你旁边的一个大叔，他比你更想早点下班回家。这条路你练过很多遍了，今天就再走一遍，走成啥样算啥样。
这不是自欺欺人，这是在给你自己减压。压力小了，手脚才能听使唤。
第二个坑：你觉得挂科是天大的事
我第三次挂的时候，觉得天都塌了。不敢告诉家里人，不敢发朋友圈，怕别人问“过了吗”。一个人在屋里躺了两天，觉得自己是世界上最倒霉的人。
后来我跟我一个开出租的亲戚聊天，他说了一句话把我逗笑了。他说：“你知道我们出租车队多少人科三不是一次过的吗？一半以上。我现在天天开十几个小时，谁还记得当年挂了几次？”
真的，挂科这件事，在考的时候是天大的事，考完之后，没人记得。
心理学里有个概念叫“聚光灯效应”，就是你会觉得所有人都在盯着你看，都在等着看你笑话。但其实根本没人看你。大家都在忙自己的事，谁有空记住你挂了没挂？就算记住了，第二天也忘了。
所以第二个建议是：给自己一个期限。
比如：我就难过今天一天，明天开始继续练。情绪要有出口，但不能一直待在里面。挂了就挂了，又不是不能考了。天塌不下来。
第三个坑：你只练技术，不练心态
很多人练科三，就盯着那几个项目练：直线行驶、加减档、靠边停车。练得滚瓜烂熟，以为这样就够了。
但考试那天你会发现，让你挂的往往不是技术，是心态。
一上车就紧张，起步忘了松手刹。前面有辆车别了你一下，你慌了，后面全乱套。考官咳嗽一声，你心里咯噔一下，然后就忘了打灯。
这些不是技术问题，是心态问题。
所以第三个建议是：把心态当技术来练。
怎么练？我给你几个小方法。
方法一：给自己编个“定心咒”。
我后来给自己编了一句话，上车前默念三遍：“慢一点，稳一点，错了也没事。”念完再上车。这句话的作用是把你从“必须过”的焦虑里拉出来，拉到“我只要开完就行”的踏实里。
方法二：给自己30秒“静止时间”。
上车之后，调好座椅后视镜，系好安全带，然后别急着点火。深呼吸三次，感受一下自己坐在哪儿，手握着什么，脚踩着什么。这30秒，是让你从“紧张考生”切换成“驾驶员”的过渡时间。
方法三：给自己打勾。
每个项目过了，心里说一声“好”。直线行驶过了，打个勾；超车过了，打个勾；变道过了，打个勾。每打一个勾，就告诉自己：这一项翻篇了，下一项。这样做的好处是，你不会一边开着当前这一段，一边还在想前一段有没有错。
第四个坑：你只盯着大项目，忘了小细节
很多人科三挂掉，不是挂在变道、超车、靠边停车这些大项目上，而是挂在那些没人当回事的小细节上。
起步忘了关灯，开了二百米，灯还在那儿闪。靠边停车停好了，开门前没看后视镜，直接挂。安全带插了但没插紧，开到半路弹出来了，挂。
这些不是你不会，是你太紧张了，注意力全在大项目上，小细节就被漏掉了。
心理学里有个概念叫“注意力资源”。人的注意力是有限的，你分给大项目的多了，分给小细节的就少了。一少，就容易漏。
所以第四个建议是：把“检查”也编进流程里。
比如起步之前，心里默念一遍：灯、挡、号、刹、看。打灯、挂挡、按喇叭、松手刹、看后视镜。念一个做一个，做完再抬离合。
比如靠边停车之后，心里默念一遍：空档、手刹、熄火、安全带、看镜、开门。念一个做一个，做完再下车。
这个办法听起来笨，但真的管用。因为你在用“指令”代替“习惯”，指令不会忘，习惯会。
最后一个坑：你把自己跟别人比
候考的时候，最容易胡思乱想。
旁边那个人看起来好厉害，他要是过了我没过怎么办？别人都能一次过，我凭什么不行？这种念头一上来，手心就开始出汗。
其实你想想，旁边那个人跟你有什么关系？他开得好是他练得多，他一次过是他状态好，这些都跟你没关系。你的对手只有昨天的自己，不是任何人。
心理学里有个概念叫“社会比较”。人天生会跟别人比，但比来比去，除了让自己更焦虑，没什么用。
所以最后一个建议是：候考的时候，别看别人，看自己。
如果紧张，就用我前面说的“定心咒”。如果看不进去，就闭上眼睛，在脑子里把路线过一遍。到哪个路口该减速，哪个地方该打灯，哪个位置该停车。过一遍，你心里就有底了。有底了，就不慌了。
我第四次考过那天，下车之后，安全员跟我说了一句话：“开得还行。”
我说：“谢谢。”心里想的是：其实不是开得行，是这次终于没跟自己较劲。
科三这件事，说到底，不是车的问题，不是路的问题，是你跟自己较劲的问题。你越较劲，车越不听使唤。你放松了，它反而听话了。
所以别急，慢慢来。挂几次都没事，又不是只有一次机会。你练的每一把，挂的每一次，都会变成你最后拿证时手里的底气。
等拿到驾照那天，你再回头看，会发现那些紧张、那些眼泪、那些觉得自己不行的时刻，都过去了。
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