你有没有过这种感觉？
明明练得不错，一上车却浑身紧绷，不是因为技术，而是因为——教练坐在旁边。
那种被盯着、被吼、被否定的感觉，像回到了小时候被老师当众批评的课堂。
考驾照，本该是掌握技能的过程，可对很多人来说，却成了一场心理消耗战。
见过太多这样的案例。
有人练车时，教练动不动就拍方向盘：“这都不会？脑子呢！”
结果学员越练越怕，一上车就手抖；
有人因为动作慢一点，被说“这都能弄错”；
还有人被当着全班嘲讽：“你这操作，是来搞笑的吧？”
这些话，像钉子一样，钉进心里，久而久之，连原本会的都忘了。
最让人心酸的，是一个网友的留言。
她说：“我科目二挂了第一次，教练当着所有人说‘你这种女生，练再多也没用’。我坐在车里，眼泪往下掉，不是因为挂科，是因为那一刻，我真信了他的话——觉得自己不行。”后来她换了驾校，遇到一个耐心的教练，三个月后一把过。她写道：“原来不是我不行，是那个教练，偷走了我的信心。”
这背后，是心理学中常说的“权威性创伤”——当一个拥有权力的人（如教练）持续否定你，你会开始怀疑自己的能力，甚至产生“习得性无助”。你不是学不会，而是被骂到不敢试；你不是技术差，而是被打击到不敢想“我能行”。
我总结了三种最伤人的教练类型，他们不教技术，只输出情绪：
第一，情绪炸弹型——一点就炸，吼完就走。
你打方向慢了，他吼；你离合没控好，他骂。可你越怕，越出错，越出错，他越吼。形成恶性循环。心理学上这叫“焦虑传染”——人的情绪会像病毒一样传播。他一吼，你大脑直接“死机”，连最基础的操作都做不出来。
第二，冷暴力型——不骂你，但用眼神和沉默让你自我怀疑。
你出错，他不说话，只是叹气、摇头、看手机。那种“失望感”比骂还难受。你开始想：“是不是我真的太差了？”这种无声的否定，比大声责骂更伤人，因为它让你自己审判自己。
第三，比较打击型——“你看别人多快学会，你呢？”
拿你和别人比，是最低级的教学方式。心理学研究证明，人只会在“被接纳”的环境中，才愿意尝试和进步。可这种教练，用比较制造焦虑，用打击“激将”，结果只会让人退缩。
但我也见过不一样的教练。有个学员说，他第一次练坡道起步，连续熄火五次，教练没骂，反而笑着说：“不错，第五次比第一次稳多了，再来一次？”就这么一句话，让他重新握紧方向盘。他说：“他没让我觉得‘我错了’，而是‘我正在进步’。”
这让我明白：好的教练，不是技术最好的，而是最懂“人”的。他知道你紧张，会先聊两句；你出错，会说“没关系，我们看看怎么改”；你进步，会真诚地夸一句“这把稳”。这种正向反馈，才是学习的催化剂。
对此，怎么看？跟往常一样，谈谈我的个人两点看法：
第一，教练的态度，决定你学车的底色。
技术可以练，但信心一旦被摧毁，重建很难。如果你遇到的是只会吼、只会贬低的教练，请记住：不是你不行，是他的教学方式有问题。你有权换驾校，有权选择一个尊重你的环境。你的感受，比“省钱”“省时间”更重要。
第二，真正的教育，是点燃，不是打压。
那些靠骂来“激励”的人，其实不懂教学。心理学早就证明：人在安全、被支持的环境中，学习效率最高。一个好教练，应该像灯塔，而不是鞭子。他不替你开车，但让你敢开、想开、愿意开。
2026马年，愿每一个在学车路上的人，都能遇到那个愿意等你、相信你、陪你把方向盘握稳的人。
如果你正在经历糟糕的教练，请别怀疑自己。
你不是不行，你只是还没遇到对的人。
车轮会滚，方向在你手里。
慢一点，也没关系。
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