春节返工，长途驾驶本就考验司机的体力和精力，可如果副驾空无一人，没有人和自己说话解闷，不少司机就会陷入疲劳驾驶的困境，只能硬扛着继续开车，而这样的行为，极易引发交通事故，轻则车辆受损，重则车毁人亡！很多司机因为不知道正确的缓解疲劳方法，硬着头皮开车，实在让人觉得气愤又无奈，今天就给大家分享那些少有人知的缓解疲劳小妙招，关键时刻能保命！
相信不少长途司机都有过这样的经历：独自开车跑长途，车厢里安安静静，没有一点声响，开上几个小时后，眼皮就开始打架，脑袋昏昏沉沉，手脚也变得迟钝，明明知道自己已经疲劳了，却因为赶路、找不到休息的地方，只能硬扛着继续行驶。而疲劳驾驶的危害，不言而喻，据相关数据统计，超过 70% 的高速公路交通事故，都和疲劳驾驶有关。司机在疲劳状态下，反应速度会下降 50% 以上，判断力也会严重缺失，遇到突发情况根本来不及反应，极易引发追尾、翻车等严重事故。
很多司机缓解疲劳的方法，无非就是开窗吹风、掐自己一把、听劲爆的音乐，可这些方法只能起到短暂的效果，治标不治本，过不了多久疲劳感就会卷土重来，甚至会因为过度刺激，让身体更加疲惫。其实长途驾驶时，就算副驾空无一人，也有很多科学有效的缓解疲劳的方法，只是少有人知，今天就一次性分享给大家！
首先，开车前一定要保证充足的睡眠，这是避免疲劳驾驶的基础，千万不要熬夜开车，哪怕提前出发一小时，也比硬熬强；其次，驾驶过程中要学会劳逸结合，严格按照 “开 2 小时休 20 分钟” 的原则，到服务区停车休息，下车走一走、伸伸懒腰，看看远处的风景，让眼睛和身体都得到放松；再者，可以在车内准备一些提神的小零食，比如薄荷糖、酸梅干、口香糖，口感刺激的食物能快速唤醒感官，缓解困倦；另外，还可以调整车内的温度和通风，保持车内空气流通，温度控制在 22-25℃之间，过于闷热的环境会让人更容易犯困。
除此之外，还有一个小妙招：在驾驶途中，可以偶尔进行简单的口腔运动，比如嚼口香糖、念绕口令，让嘴巴和大脑动起来，避免陷入昏昏欲睡的状态。最重要的是，如果感觉自己已经极度疲劳，无论多赶时间，都要及时停车休息，甚至找个就近的酒店住下，不要抱有任何侥幸心理，毕竟，安全永远是第一位的。
长途驾驶，安全大于一切，疲劳驾驶就是拿生命开玩笑。希望各位司机朋友都能记住这些缓解疲劳的方法，拒绝硬扛疲劳，平安出行。大家还有哪些长途驾驶缓解疲劳的小妙招？欢迎在评论区留言分享，帮助更多司机朋友！
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