夏日炎炎，高温和烈日让不少司机在长途驾驶时感到疲惫不堪。开车犯困极其危险，据统计，夏季午后是疲劳驾驶导致事故的高发时段。作为一名有十五年驾龄的老司机，我总结出五个实用且有效的方法，帮你应对夏季开车犯困的问题。
第一招：合理使用空调，保持车内空气流通
很多司机一上车就把空调温度调得很低，以为这样能提神。其实，过低的温度反而会让人体感到舒适到想睡觉。正确做法是将空调设定在22-24摄氏度之间，并切换至外循环模式，确保车内空气新鲜。如果车型支持，可以开启“空气净化”功能，比如丰田凯美瑞和大众途观的部分高配车型都配备此功能。同时，避免空调风直吹面部，以免造成皮肤干燥和眼睛不适
。
第二招：把握休息节奏，利用服务区小憩
连续驾驶超过2小时，人的注意力会明显下降。建议每行驶150公里或1.5小时，进入高速服务区休息15分钟。例如，在京沪高速的某些服务区（如济南服务区、阳澄湖服务区），环境整洁且设施完善，适合短暂停留。下车后可以做简单的伸展运动，比如活动颈部、伸展手臂，促进血液循环。如果感到明显困意，不妨设定一个15分钟的闹钟，在车内小睡片刻。注意，不要在车内开着空调睡觉，以免一氧化碳中毒。
第三招：善用辅助驾驶功能，但别完全依赖
如今很多车型配备了驾驶辅助系统，如特斯拉的Autopilot、沃尔沃的Pilot Assist，或是比亚迪汉的DiPilot。这些系统能在一定程度上减轻驾驶负担，比如自适应巡航和车道保持。但切记，它们只是辅助工具，不能替代驾驶员的全神贯注。开启这些功能后，仍需保持手握方向盘，随时准备接管车辆。
第四招：准备提神物品，注意用法和时机
清凉油、风油精等物品是常见的提神工具，但用法有讲究。建议涂抹在太阳穴或后颈，而不是直接闻嗅，以免刺激过度。此外，可以携带一些酸性零食，如柠檬片或山楂糖，咀嚼时能刺激唾液分泌，缓解困意。至于功能性饮料，像红牛或东鹏特饮，建议在休息时饮用，避免在驾驶中频繁摄入导致后续更疲劳。
第五招：调整座椅和驾驶姿势，避免长时间固定
不合适的坐姿会加速疲劳。建议将座椅调节到略微直立的角度（约100-110度），让背部得到支撑。部分车型如本田雅阁或奥迪A4L，配备有腰托调节功能，可根据个人需要调整。驾驶时，双手轻握方向盘三点和九点位置，背部尽量贴合座椅。如果感到困意，可以稍微调整坐姿，或者短暂打开车窗，让外界气流刺激皮肤。
总之，夏季开车犯困不是小事，安全永远是第一位的。这些方法看似简单，但关键在于提前预防和坚持执行。希望每位司机都能平安到达目的地！
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